Человек умер. Что делать? Действия после смерти родственника — что необходимо сделать

Близкий человек может умереть неожиданно. Каждый человек тяжело переносит эту трагедию. В подавленном эмоциональном состоянии важно быстро сориентироваться, чтобы правильно оформить документы по случаю смерти и организовать похороны.

Констатация факта

Первое, что нужно делать, когда человек умирает дома – установить факт смерти человека.

Вызов скорой

Сначала следует обратиться в поликлинику, в которой усопший состоял на учете. Если в силу обстоятельств это невозможно (например, ночью), приглашается бригада скорой помощи.

Чаще всего звонят в скорую, поскольку она приезжает быстрее.

Медицинский работник осматривает тело и устанавливает наступление биологической смерти. Факт ухода из жизни фиксируется в специальном документе – справке о констатации смерти.

Вызов полиции

После прибытия медицинского работника обязательно нужно вызвать сотрудников полиции. Участковый исследует тело на предмет насильственной смерти.

Такими признаками могут быть наличие гематом, ран, следов крови и т.д.

Если признаков принудительной смерти нет, с присутствующих берутся письменные пояснения и составляется протокол осмотра трупа. Документ выдается на руки родственникам.

В случае подозрений на насильственную смерть в дальнейшем принимается решение об экспертизе тела умершего.

Что делать дальше, если человек умирает дома?

Родственники заботятся об оформлении свидетельств о смерти и готовят труп к захоронению.

Вызов машины для перевозки в морг

Сотрудник полиции или медицинский работник подскажут, что нужно делать, в какой морг следует отвезти тело. По вызову родственников на специализированном автомобиле приезжают работники морга.

Вместе с покойником близкие передают:

бланк констатации смерти;
направление на судебно-медицинское вскрытие;
протокол осмотра трупа.

Законом определены ситуации, когда в морге обязательно проводится вскрытие тела умершего. Оно делается для того, чтобы точно установить причину смерти.

Отказ от вскрытия не принимается, если:

есть подозрения на насильственную смерть;
человек имел онкологическое заболевание;
женщина умерла при родах или после;
произошла передозировка или непереносимость лекарств у умершего;
родился мертвый ребенок или скончался в месячном возрасте;
смерть произошла из-за инфекции;
перед кончиной проводилось переливание крови;
произошла экологическая катастрофа, приведшая к жертвам;
без вскрытия причину смерти определить нельзя;
до летального исхода человек был в стационаре не более 24 часов.

Если перечисленные обстоятельства не установлены, родственники вправе отказаться от вскрытия.

В течение трех дней подается заявление в морг. В нем указываются сведения о заявителе и покойном, информация о дате и месте смерти, а также причина отказа.

Оформление свидетельства (гербового и медицинского)

Для регистрации смерти гражданина в ЗАГСе следует оформить медицинское свидетельство.

Обращение в поликлинику

Если близкий человек умер дома, заявитель обращается к участковому врачу в поликлинику, больницу или госпиталь. Медицинское свидетельство о смерти предоставляется на руки в лечебном учреждении, если не требуется проводить вскрытие. Как правило, не отправляют на экспертизу тело пожилого человека.

С заявлением подаются бумаги:

бланк о констатации смерти;
протокол осмотра трупа;
медицинская карта усопшего;
паспорта заявителя и покойника;
полис ОМС умершего.

В поликлинике выдадут свидетельство о смерти либо оформят направление на экспертизу в морг в случае необходимости.

Обращение в морг

В морге медицинское свидетельство о смерти оформляется врачом-патологоанатомом.

При обращении подаются следующие бумаги:

паспорт умершего;
медполис покойника;
медицинская карта;
справка о констатации смерти.

Амбулаторную карту родственники могут получить в лечебном учреждении на основании направления из службы по перевозке трупов. В ней должен содержаться посмертный эпикриз.

Обращение в ЗАГС

Документ, выдаваемый ЗАГСом, влечет за собой юридические последствия смерти человека. Без него нельзя перевезти труп в другой морг, оформить наследство, получить деньги на погребение, выписать покойного из квартиры и т.д.

Заявление подается до окончания трех дней со дня смерти или обнаружения трупа.

В ЗАГС по месту жительства усопшего предоставляются:

медицинское свидетельство о смерти;
удостоверение личности заявителя;
паспорт (свидетельство о рождении для детей) умершего.

В случае утери паспорта покойника составляется и оформляется справка № 1 в органах полиции.

Сотрудники ЗАГС делают запись акта о смерти, в которой указывают сведения о покойнике и причину смерти. На руки близким выдается гербовое свидетельство о смерти и справка № 33 для оформления пособий и компенсаций.

Организация похорон

Организовать похороны можно как самостоятельно, так и воспользоваться ритуальными услугами. Родственники заказывают гроб, надгробную плиту, выбирают участок на кладбище, заказывают ритуальный транспорт, готовят личные вещи для усопшего и проводят поминальную трапезу.

Если выбор сделан в пользу второго варианта, с ритуальной службой заключается договор. Сотрудники выполняют все действия по проведению захоронения по договоренности с родственниками.

нательное белье;
колготки или носки (для мужчин);
платье или костюм;
бритву;
обувь (тапочки, туфли);
расческу;
полотенце;
мыло.

Одежда и гроб передаются персоналу морга. Тело омывается, бальзамируется и дезинфицируется. Затем умершего одевают, делают посмертный макияж и помещают в гроб. В день захоронения гроб с телом перевозится к месту с могилой.

Для похорон понадобятся документы:

справка о констатации смерти;
протокол осмотра трупа;
гербовое свидетельство о смерти;
медицинское свидетельство;
справка о получении пособия на погребение;
договор со службой ритуальных услуг (если заключался).

Получение пособия на погребение

Пособие на погребение вправе получить любой человек, который организовал и оплатил захоронение умершего.

Это может быть супруг, близкий родственник, законный представитель или иное лицо, взявшее на себя компенсацию расходов.

Компенсация перечисляется за умерших пенсионеров, работающих и безработных граждан, несовершеннолетних и мертворожденных детей.

Также государство гарантированно возмещает траты на погребение лиц, о захоронении которых некому позаботиться, служащих силовых ведомств, заключенных, жертв терроризма.

Размер пособия установлен в фиксированном размере и ежегодно индексируется. В 2019 году за организацию похорон выплачивается 5 701 руб.

В некоторых субъектах применяются районный коэффициент. Например, в Чукотском автономном округе он составляет 100 % и компенсация равна 11 402 руб.

Некоторые субъекты на региональном уровне устанавливают свои выплаты или меры материальной помощи.

Для получения пособия следует обратиться:

по месту работы;
в отделение ПФР;
в территориальный орган ФСС;
в органы социальной защиты населения;
в военкомат.

С заявлением предоставляется:

справка № 33;
документ, удостоверяющий личность заявителя;
справка с кладбища;
другие документы по требованию.

Нюансы

Бывают ситуации, когда человек умирает за границей, ночью, в выходные, в больнице, в результате насильственных действий, в общественном месте или на даче. В каждом случае есть свои нюансы в процессе фиксации факта смерти и организации похорон.

Если находился в иностранном государстве

Если человек ушел из жизни в другом государстве, близкие обращаются в представительство России на его территории. Сотрудники консульства помогают установить факт смерти и консультируют по поводу юридической процедуры оформления.

Как правило, факт смерти фиксируется в местных органах ЗАГСа и в посольстве России.

Представительство РФ может организовать доставку тела умершего на родину. Все расходы несут родственники усопшего.

Ночью

В случае наступления смерти ночью нужно вызвать бригаду скорой помощи. Также приглашаются работники полиции, которые направляют тело покойника в морг.

На следующий день родственники обращаются в поликлинику, чтобы забрать медицинскую карту и получить посмертный эпикриз.

Свидетельство о смерти оформляется в морге. Остальные действия аналогичны тем, что описаны выше.

В выходные

В выходные дни многие учреждения не работают. Если человек умер в это время, приглашаются работники скорой помощи и полиции.

Сотрудники других ведомств как правило дежурят по графику. Поэтому следует узнать режим работы органов ЗАГС, социальной защиты, полиции и других.

Умер в больнице

Если человек умирает в стационаре лечебного учреждения, врач или медсестра по телефону извещают родственников о дате и времени кончины и дают сведения об адресе морга, в который направлено тело.

Близкие покойника забирают из больницы его вещи и паспорт. Медицинская справка о смерти оформляется в морге. Далее оформляется гербовое свидетельство и организовываются похороны.

При насильственной смерти

Правоохранительные органы проверяют все случаи ухода близкого человека из жизни по причине убийства, несчастного случая, самоубийства. Тело погибшего направляется на медицинскую экспертизу.

Если подтвердятся подозрения о том, что смерть наступила в результате преступления, возбуждается уголовное дело.

Похоронить человека можно будет только после получения разрешения от следователя. До этого момента тело находится в морге.

После получения на руки всех необходимых документов близкие усопшего могут произвести захоронение.

Умер в общественном месте

Бывает, что смерть человека наступает в общественном месте.

Свидетелям такой ситуации следует незамедлительно позвонить в службу скорой помощи и вызвать бригаду. Также приглашаются сотрудники полиции.

Медицинский работник и сотрудник правоохранительных органов по прибытию на место оформляют необходимые документы и решают вопрос о перевозе трупа в судебно-медицинский морг для проведения вскрытия.

При наличии документов, которые дают возможность установить личность усопшего, извещаются родственники. Они получают свидетельство о смерти, забирают тело и проводят похороны.

Умер на даче

Человек может умереть на даче, на садовом участке или за городом.

Очевидцам нужно вызвать врача из ближайшего медпункта, лечебного учреждения или бригаду районной скорой помощи. Номера телефонов можно узнать в справочной службе.

Приехав на место, медицинский работник констатирует смерть. Также приглашается сотрудник полиции, чтобы составить протокол осмотра тела.

Тело умершего отвозят в ближайший морг. Там родственники получают свидетельство о смерти и перевозят тело в морг по месту жительства усопшего.

Таким образом, как бы тяжело не воспринималась утрата близкого человека, нужно достойно проводить его в последний путь. Подробный алгоритм подскажет, что делать, если человек умирает дома или в других ситуациях.

Важно вовремя транспортировать тело умершего, получить все необходимые документы и похоронить усопшего.

В случае сильного стресса лучше всего принимать успокоительные средства, посоветовавшись с врачом.

Если Вас посетило горе — смерть близкого человека, то нужно знать, что делать дальше.

Многое зависит от обстоятельств смерти.

Схема оформления документов:

заключение медиков о причине смерти,
получение Свидетельства о смерти,
подготовка к похоронам.

Если это случилось вне дома, то нужно вызвать полицию, ее сотрудники направят тело, вне зависимости от возраста умершего, на судебно-медицинскую экспертизу, чтобы подтвердить или опровергнуть естественную причину смерти. Дальнейшие ваши действия можно спросить у полицейского, прибывшего на место.
Если человек умер дома, нужно вызвать бригаду неотложки или участкового врача, которые констатируют смерть, и, если у врача возникнут подозрения насчет естественной причины смерти, тело будет направлено в морг для вскрытия. Позвонить в полицию и поинтересоваться, следует ли вызывать их. Если тело заберут в морг, там же выдадут Свидетельство о смерти.

Если тело не забрали в морг , то после оформления протокола осмотра тела (полицией) и оформления бланка подтверждения смерти (бригадой скорой помощи или участковым врачом) необходимо будет обратиться в поликлинику, где был прикреплен умерший. С собой необходимо взять документы покойного: медицинский страховой полис, паспорт или Свидетельство о рождении (если это ребенок), амбулаторную карту, а также паспорт заявителя. На основании этих данных выдадут документы медицинского свидетельства о смерти. После чего с полученными документами необходимо обратиться в ЗАГС для выдачи Свидетельства о смерти установленного образца с гербовой печатью.

Если человек умер в больнице, тело перевезут в морг при больнице, где будет проведено вскрытие и выдано медицинское заключение о факте смерти, с которым необходимо будет обратиться в ЗАГС для выдачи Свидетельства о смерти установленного образца с гербовой печатью.

Важные нюансы:

Кремировать верующего человека запрещено, он должен быть похоронен на кладбище, об этом говорится и в чине отпевания. Поэтому нужно будет ехать на кладбище и договариваться о захоронении тела.

После оформления документов Вы можете обратиться в бюро ритуальных услуг, где помогут купить все необходимое, но обращаю Ваше внимание, что для умершего не важен гроб за миллион, не нужны венки (и не это приветствуются Церковью).

Нужно приобрести: крест на могилу, гроб, погребальный набор (одежда, обувь, покрывало погребальное, на лоб бумажный венок, разрешительная молитва, крест в руку, нательный крест, если его нет, икону Божией матери). Подготовить тело к погребению помогут агенты ритуальных организаций.

Не соглашайтесь на отпевание усопших в морге, поскольку неизвестно, кто и как будет совершать чин, более того, чин отпевания подразумевает под собой совместную молитву родственников, возглавляемую священником. Если же отпевание совершено в одиноком молении священника, это совсем не то, что нужно душе, ей нужна соборная молитва. Отпевать можно как дома или в храме, так и на кладбище, совершать отпевание нужно там, где соберется наибольшее количество родственников, желающих помолиться.

Закажите обязательно в храме сорокоуст или обедню об упокоении на длительный срок!

Накрывать полотенцем зеркала, окна, телевизоры, ставить воду и хлеб, закрывать форточки, мыть как-то по-особому полы — не имеет логических объяснений и смысла, это вера в суеверия и языческие обычаи, и к Богу никакого отношения не имеет, что подтверждается в издании настольной книги священнослужителей еще 1899 года.

После похорон необходимо провести поминальный обед, в соответствии с требованием Устава (в зависимости от того, постный день или нет) и всегда без распития спиртных напитков.

Важно понимать, что особенно горячо молиться об умерших нужно первые сорок дней после смерти, в это время душа трепещет от страха, ожидая страшного суда Божьего.

В 9-ый и 40-ой день после смерти хорошо, помимо поминального обеда, собраться родственникам в храме и попросить батюшку отслужить панихиду. Можно также отслужить литию или панихиду на выезде, для этих целей существует переносной стол - канун. Священник все привезет с собой, и в столовой или дома можно совместно родственникам прежде трапезы совершить панихиду.

Так же панихиду можно и нужно совершать в дни годовщины смерти, в дни поминовения Церковью усопших. Самостоятельно родственники так же должны молиться об усопших, это очень важно и опускать этот момент нельзя.

Однако помните, что разговаривать с фотографиями, унывать о смерти родственников — это не полезно ни умершим, ни Вам, а важно иметь здравое понимание произошедшего и совершать разумную молитву.

По всем вопросам отпевания или служения панихиды можно обратиться ко мне, с удовольствием с Вами помолюсь.

На отпевание приезжаю самостоятельно как домой или в храм, так и на кладбище, панихиду можно совершить в храме, дома, в столовой, на кладбище (для этого есть специальный переносной стол - канун). Отпевание, панихида совершаются без сокращений, в соответствии с чинопоследованием, чинно, внятно и понятно, бодро, но неторопливо. По времени длительность отпевания — чуть больше часа, панихида около 30 минут. По дополнительной договоренности можно отпеть с хором и диаконом — это придаст отпеванию более глубокий смысл и сильнее сосредоточит присутствующих на происходящем, настроит их на молитву.

По отпеванию можно договориться на любой день и согласовать удобное для Вас время. По панихиде можно договориться в любой день, кроме воскресенья и некоторых других дней, в которые Устав Церкви не предусматривает возможность служения панихиды. Важно, чтобы на отпевании или панихиде собралось наибольшее количество родственников. При служении используется природный уголь и натуральный афонский ладан. После проводится очень краткая проповедь, разъясняю смысл таковой молитвы. И в обязательном порядке выдается благословенная земля (на отпевании).

Всех, кого отпеваю, записываю в личный «Вечный помянник» и поминаю на каждом богослужении, — другими словами, пока я жив, обязуюсь поминать.

Не всем известно, что делать, когда человек умер. И это нормальное явление. Ведь смерть сама по себе приходит неожиданно. Никто не знает, когда именно она настигнет. И кого из членов семьи - тоже. Как же себя вести, если вы, например, проснулись утром, а потом заметили, что в доме умер член семьи? Причины и ситуации могут быть разными. Несколько примеров и советов о том, какие действия предпринимать, представлены нашему вниманию.

Убийство

Немаловажным моментом является причина данного события. Естественная смерть не вызывает, как правило, огромной паники. Да, неприятно, но справиться с этим можно. Особенно когда человек просто засыпает и не просыпается. Несколько иная картина получается, если речь идет об убийстве.

Что делать, когда человек умер? Точнее, в случаях его убийства в вашем доме? Ничего не трогайте. И не приближайтесь к умершему. Оставьте все так, как было до прихода, а затем вызовите милицию и скорую, сообщив о произошедшем. Дальше остается только дождаться соответствующие органы. Желательно на улице или там, где вы не будете видеть умершего, чтобы лишний раз не травмировать свою психику. Дальше следуйте указаниям от милиции и скорой. И старайтесь сохранять спокойствие.

Естественная смерть

Что делать, когда человек умер "своей" смертью? То есть естественно. Уже было сказано, что, в отличие от убийства, "своя" смерть не вызывает такой бурной реакции у людей. Особенно если человек не умирал в муках. А просто уснул и не проснулся больше. И для домочадцев это событие стало неприятным сюрпризом.

Что нужно делать, когда умирает человек? Если он еще "в процессе", постарайтесь оказать первую помощь. В зависимости от ситуации. Когда помощь уже не дает результатов, не теряйте надежды, а также вызовите скорую помощь. Может быть, человека удастся "откачать". А вот если процесс уже завершился и вы увидели труп - вызовите скорую помощь для констатации факта смерти. Это поможет вам в будущем. Ведь дать заключение о смерти способен только медперсонал. Или суд. Обращение к медикам тут - самый простой, распространенный и действенный способ.

Свидетельство о смерти

Умер человек. Что делать дальше? Как только у вас на руках окажется медицинское заключение о смерти, можно заниматься оформлением всех "вытекающих" из события документов. Запомните: сама по себе кончина человека - это не только прискорбие, но и определенный ряд обязательных действий. Поэтому про документы забывать не стоит.

Например, получите свидетельство о смерти. Оно выдается в ЗАГСе по месту регистрации человека. Подать запрос должны близкие родственники с предоставлением всех документов родства, а также паспортом погибшего и медицинским заключением. Без этого не получится вступить в наследство чуть позже. Обычно процесс длится около 3 дней. Так что к похоронам у вас уже, скорее всего, будет свидетельство о смерти. Лучше заранее побеспокоиться о его наличии. Потом можно со спокойной душой заниматься процессом организации похорон.

Похороны и поминки

Итак, умер человек. Что надо делать дальше? Теперь, когда вы немного успокоились, можно приступать к организации самих похорон. В России принято делать что-то вроде памятного события. Закажите гроб и отпевание, подберите умершему кладбище, закажите памятник и назначьте "день икс".

Не забудьте, что после погребения принято помянуть человека. С собой возьмите рюмку водки и хлеб. Они ставятся на свежую могилу. После процесса, как правило, близкие люди собираются вместе за столом, чтобы вспомнить умершего и проводить его в последний путь. Организацией обычно занимаются дети погибшего или его супруг/супруга.

Черный

Что делать, когда человек умер? Запомните - на 40 дней у вас в доме траур. И вы должны сохранять прискорбный вид. Нет, не рыдать сутками напролет. А просто не кутить и не развлекаться в доме.

Стоит отметить - траур подчеркивается черным цветом в России (а вот в Японии, например, черный сам по себе считается праздничной расцветкой). И на похороны/поминки нужно приходить именно с преобладанием такого тона. Ничего яркого, пестрого, аляпистого или "веселенького". Почтить память ушедшего в мир иной должны все близкие люди. Не обязательно кровные родственники.

Речь

Что делать после того, как умер человек? С определенным алгоритмом действий разобрались. А дальше? Нужно сразу отметить некоторые обычаи. И их придется соблюдать на протяжении всей вашей жизни.

Например, следите за тем, что говорите. Бытует мнение, что об умерших нужно вспоминать и говорить только хорошее. Или вообще не упоминать человека. Сохраняйте память светлой, должно же остаться хоть что-то хорошее. Даже от самого вредного и противного человека.

Поэтому постарайтесь фильтровать то, что вы говорите. Всуе не вспоминайте погибшего. Верующие могут сказать, что покойник обидится и заберет вас к себе в царство мертвых. Или просто будет строить козни в жизни. Верить в это или нет - решает каждый сам. Тем не менее, хотя бы из уважения к умершему, постарайтесь не говорить о нем плохо. Лучше вообще не вспоминать, чем "поливать грязью". Даже если действительно есть за что.

В доме

Что делать после того, как умер человек в доме? Есть одна народная примета. И ее соблюдают все. Даже неверующие. В квартире, где погиб человек, нужно закрыть все зеркала. И не открывать их 40 дней. Говорят, что в зеркале может отражаться душа погибшего. Она обязательно напугает живых.

Все пути входа-выхода в помещение, где находится или находился покойник, закрываются. Сюда относят: окна, форточки, двери. Домашних животных из квартиры убирают минимум на 40 дней. На кота или хомячка еще можно сделать скидку. А вот собак выводят из дому в первую очередь. Бытует мнение, что лай/вой пугает душу погибшего.

Убираться и выносить мусор до выноса тела покойника нельзя. Только непосредственно после того, как усопшего вынесут. И ночевать в помещении, где стоит гроб (если он, например, в квартире), запрещено. Что делать, когда умирает человек? Приметы разнообразны. Но основные уже перечислены.

Малыши и беременные

Что можно делать, когда умер человек? Сохранять скорбь и всеми силами чтить память об усопшем. Но теперь немного психологического аспекта. Смерть сама по себе - огромный удар для любого человека. И когда она случается в доме, это просто ужасно. Не важно, как именно - убийство или естественно. Факт остается фактом.

Одна рекомендация, которая поможет уберечь чужую психику - детей и беременных женщин не пускайте к покойнику. И вообще, лучше увезти их в другую квартиру на какое-то время. Минимум на ближайшие 40 дней. Кроме того, малышей и беременных не пускают на похороны. Точнее, пускают обычно, но делать так нежелательно. Учтите этот факт. Держите женщин в положении и детей подальше от похорон, скорби и негатива. Психика ребенка может пострадать очень сильно, не говоря уже о стрессе для беременной. Это способно оказать огромное влияние на малыша в утробе. Причем негативное. Иногда даже привести к выкидышу. Поэтому стоит ограждать всеми силами данные категории людей от негативных эмоций.

Психолог

Когда умирает человек, что нельзя делать, а что можно - мы уже немного разобрались. Теперь предстоит немного разобраться в себе. Смерть - событие, к которому психика человека не может быть готова. Даже если к этому все идет. Уже неоднократно было сказано, что происшествие оказывает огромное негативное влияние на мозг.

Иногда справиться с этим самостоятельно не получается. И приходится обращаться к специалистам за помощью. Утрата близкого человека - всегда шок. Нельзя в полной степени оценить весь ужас, который переживает человек, понесший потерю.

Обратиться к психологу за помощью в такой ситуации бывает крайне необходимо. Это не позор, как считают многие. Нередко именно специалисты помогают довольно быстро и без медикаментов справиться с моральным и эмоциональным потрясением. Если стыдиться подобного обращения, то смерть человека способна привести еще живых людей к депрессиям. Иногда с летальным исходом. Не самый приятный итог, не так ли? Если не хотите, чтобы узнали о вас и вашей проблеме, можно обратиться к платному психологу анонимно. Такая возможность есть у многих специалистов. Да и вообще, терапия после смерти близкого человека - это нормально. Во всяком случае она не доведет вас до психиатрической больницы. Нередко люди, увидевшие покойника, сходят с ума без помощи специалистов.

Квартира

Еще один психологический аспект, на который следует обратить внимание - это жилище, где погиб человек. Проблема состоит в том, что некоторые попросту боятся или не могут проживать на территории, где видели покойника. И это нормальное явление. Психология человека устроена так, что подобное потрясение накладывает огромный отпечаток на сознание. Если вы не отличаетесь устойчивостью к стрессам, лучшим решением будет для вас переезд в новую квартиру. Только выждите 40 дней до продажи. Хотя покинуть квартиру можно в любой момент.

К слову, умалчивать, что на жилищной площади умер человек, не стоит. Ведь это важный факт, который, как правило, интересует многих. Чисто из религиозных соображений. Покупать квартиру, да еще и по высокой цене, где кто-то погиб - это абсурд для многих. Если скрыть данный факт, можно вообще сорвать всю сделку. Придется уступать в цене, чтобы избавить себя от негативных воспоминаний.

Вот мы и выяснили, что делать, когда человек умер. Старайтесь всегда сохранять спокойствие всеми силами. От смерти никто не застрахован. И этот процесс считается естественным, неизбежным. Лучше незамедлительно обратиться к психологу и как-то изолировать себя от негативных мыслей. Очень часто именно психотерапевт прописывает успокоительные средства, которые действительно способны помочь не паниковать. Самостоятельно можно принимать валериану, шалфей и ромашку.