Что нужно сделать перед беременностью мужчине. Правильная подготовка мужчин к зачатию

Период планирования беременности является ответственным моментом для обоих родителей, так как именно от их действий зависит здоровье будущего малыша. Если жена не может забеременеть, то мужчине нужно уделить особое внимание процессу подготовки к зачатию ребенка, чтобы улучшить качество спермы.

Как известно, большое влияние на процесс оплодотворение оказывает качество эякулята. Чем хуже сперма у мужчины, тем шансы на зачатие ниже, даже на фоне абсолютного здоровья женщины. Рассмотрим, как готовиться к зачатию ребенка мужчине, чтобы женщина забеременела и родила здорового малыша.

Существует множество рекомендацией, способов и народных средств, с помощью которых мужчина перед зачатием сможет улучшить качество семени. Но самым главным из них является консультация с профильным врачом и комплексное обследование.

Прежде чем начинать проходить какое-то лечение, нужно узнать, какого качества сперма, кто виноват в бесплодии и по какой причине жена не может забеременеть. Вполне возможна, что сперма мужа превосходная, а бесплодна женщина, тогда мужчине специальная подготовка к зачатию и вовсе не нужна.

Для проверки качества спермы мужчина должен сдать сперму на анализ под названием спермограмма. С помощью такого исследования удается оценить сперму в целом, качество половых клеток, их подвижность и жизнеспособность. Чем лучше результат, тем выше шанс на успешное зачатие.

Если будут обнаружены отклонения в качестве спермы, то мужчина должен будет пройти более глубокое обследование. В частности, назначат анализы крови, мочи, мазок на инфекции, УЗИ малого таза и тд, в зависимости от предварительного диагноза.

Если мужчина ищет ответ на вопрос, как сделать, чтобы жена забеременела, ему лучше поговорить со своей женщиной и вместе отправиться к репродуктологу. Но стоит помнить, что в норме беременность может наступать даже 6-12 месяцев. Если не удалось зачать в первом же цикле, то ничего страшного. Нужно подготовиться к зачатию и пробовать снова. Бесплодие диагностируют только спустя 12 месяцев безрезультатных попыток забеременеть.

Лечение после обследования может затянуться, но именно оплодотворение на фоне полного здоровья поможет мужчине зачать здорового ребенка. Если яйцеклетка оплодотворится плохим сперматозоидом, то велика вероятность, что случится выкидыш, либо малыш родится с тяжелым хромосомным заболеванием или генетической патологией.

Терапия будет зависеть от причины нарушения качества спермы. То есть инфекцию вылечат антибиотики, варикоцеле придется удалить хирургическим путем, так же и непроходимость семявыводящих путей и тд. План лечения врач составит в индивидуальном порядке.

Диета

Если мужчина здоров, сперма у него качественная, то значит, что он способен к зачатию. Никаких специфических лечебных мер в таком случае не понадобится, для подготовки к беременности необходимо только вести здоровый образ жизни, и принимать витамины, если их назначит врач.

Правильное питание является важнейшей частью подготовки к зачатию, как для мужчины, так и для женщины. Если никаких специальных предписаний врач не дает, то питание заключается в следующем:

• Диета должна быть сбалансированной, энергетическая ценность должна соответствовать физическому состоянию и активности мужчины.
• Нужно соблюдать питьевой режим, не менее 2 литров чистой воды в сутки.
• В рацион должны входить только разрешенные полезные продукты, только свежие и приготовленные собственноручно, никаких полуфабрикатов и фастфуда в меню быть не должно.
• Питать очень важно маленькими порциями, 5-6 раз в день.
• Исключаются все вредные продукты из запрещенного списка.
• Полностью запрещается употребление алкоголя, наркотиков и сигарет в любом виде и количестве.

Важно отметить, что если мужчина полностью здоров, качество спермы у него нормальное, то он может и не придерживаться такой строгой диеты. Питание должно быть сбалансированным, но можно позволять себе употреблять в небольшом количестве вкусную и немного вредную пищу. Если качество спермы плохое, а мужчина еще страдает от ожирения, диету нужно соблюдать строго.

Запрещенное

Запрещенные продукты питания:

• жирное мясо, колбасные изделия, консервы;
• любая жареная на масле еда;
• кетчупы, майонезы и прочие соусы из магазина с вредными добавками;
• продукты с большим количеством соли;
• очень острая еда;
• копченое;
• очень сладкие продукты, шоколадки, конфеты и тд.;
• сдоба, торты;
• чипсы, сухарики с ароматизаторами, и прочие снеки.

Разрешенное

Перед зачатием мужчина должен составить свой рацион из натуральных продуктов:

• крупы, например, рис, гречка, овсянка и тд;
• хлеб грубого помола;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• овощи, зелень;
• фрукты, ягоды, орехи;
• молоко и кисломолочные продукты;
• яйца;
• нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты;
• растительные масла.

В момент подготовки к зачатию ребенка мужчине рекомендуется есть достаточное количество белка и овощей. Не стоит пренебрегать и углеводами, жирами, так как они очень важны для работы организма и работоспособности мужчины.

Упражнения

Подготовка к зачатию для мужчин всегда сопровождается выполнением упражнений. Ежедневная зарядка оказывает следующее влияние на процесс зачатия:

• избавляет от лишнего веса, стимулируя восстановление гормонального фона;
• делает мужчину сексуальным, придавая его телу красивые формы, увеличивается либидо;
• улучшает кровообращение во всех органах, работу сердца, сосудов, улучшает эрекцию и процесс сперматогенеза.

Кроме того, физкультура помогает предотвратить множество смертельных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, тромбоз артерий, артрит и тд.

Но здесь очень важно не переусердствовать. Для зачатия ребенка нужны умеренные тренировки, тяжелые физические нагрузки в тренажерном зале противопоказаны. Они вызывают переутомление и ухудшают процесс сперматогенеза. Поэтому, если мужчина хочет зачать ребенка, не нужно впадать в крайности, тренироваться необходимо в меру своих возможностей.

Зарядка проводится ежедневно, за исключением дней плохого самочувствие. То есть не стоит заниматься с температурой, гипертонией, переломом ноги и тд. Ни к чему хорошему такие старания скорее всего не приведут.

Тренировка начинается всегда с разминки, как на уроке физкультуры. Мужчина должен выполнить вращения головой, в плечах, в кистях и тд. Затем наклоны во все стороны, прыжки, приседания.

• глубокие приседания;
• выпады;
• ножницы;
• велосипед;
• упражнение Кегеля для мужчины;
• планка;
• отжимания от пола.

Заканчивается тренировка медленной растяжкой всех мышц.

Количество повторов будет зависит от подготовки каждого человека. Если мужчина спортсмен, то он может выполнять интервальную тренировку, совмещать ее с кардио тренировкой, например, бегом. Новичку будет достаточно простой разминки и выполнения упражнений по 5-10 раз. Со временем количество повторов можно увеличиваться, дополняя тренировку интервалами. Здесь все зависит от самочувствия мужчины.

Препараты

Что нужно знать перед зачатием ребенка мужчине, так это то, что никакие препараты он не должен применять самостоятельно. Самолечение лекарствами может привести к тяжелым осложнениям, вплоть до бесплодия и уродств у младенца. Поэтому если пара планируем малыша, мужчина должен проконсультироваться со своим врачом о возможности приема тех или иных средств.

Если по результатам спермограммы качество семени плохое, то возникает вопрос, что делать мужчине перед зачатием, чтобы жена забеременела. Для улучшения качества спермы нужно обязательно пройти лечение основного заболевания, также врачи могут назначить БАДы. Витаминные комплексы для мужчин помогут улучшить качество эякулята и увеличить шансы на естественное зачатие.

К таким препаратам можно отнести:

• Спеман;
• Спермаплант;
• Виардо;
• Сперотон;
• Верона;
• Спермактин;
• Тентекс форте и др.

В настоящее время на фармацевтическом рынке можно найти большое количество средств для подготовки мужчины к зачатию. Лучше, чтобы в них содержались такие вещества, как L-карнитин и L-аргинин, так как они улучшают подвижность спермиев и их качество. Также мужчине будет полезно употреблять маточной молочко, фолиевую кислоту, коплекс витаминов.

Ответственность за планирование ребенка должна нести не только женщина, но и мужчина. Если верить сегодняшней статистике, то именно по вине мужчине возникает 30% случаев бесплодия, 20% - невынашиваемости и многие генетические болезни могут передаваться исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Многие предполагают, что успешность зачатия зависит от активности половой жизни мужчины, но это на самом деле не так. Самым идеальным вариантом для успешного зачатия есть половые акты через 2-3 суток. За это время сперма значительно улучшает свое качество, сперматозоиды созревают, а их количество возрастает. Если же мужчина воздерживается слишком долго, то конечно количество спермы будет больше, но при этом подвижность сперматозоидов будет в несколько раз меньше.

Как спланировать беременность мужчине

Когда вы сможете отказаться от вредных привычек, то вам необходимо приобрести полезные. Очень хорошо будет если вы достаточное количество времени будете проводить на свежем воздухе. Также в планировании беременности для мужчин должны присутствовать умеренные физические нагрузки. При этом не стоит слишком сильно перегружать свой организм, ведь это может очень отрицательно сказаться на качестве спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Также будущему папе нужно вылечить все хронические заболевание, если у него такие есть. Очень важно вылечить зубы, ведь это может также отразиться на вашем ребенке. Если беременность не наступает на протяжении года, то есть смысл сходить к урологу и сдать и спермограмму. Также данный анализ и обследования будет уместным для мужчин у которых были операции на половых органах, воспалительные процессы или хронические заболевания. При наличии генетических заболеваний у супругов необходимо обратится к генетику для решением данной проблемы.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Следите за собой и учтите что планирование беременности для мужчин - это не менее важный момент, нежели для женщин.

К сожалению, будущих пап, желающих пройти какую-либо подготовку к зачатию ребенка, гораздо меньше, чем будущих мам. С одной стороны, это оправдано: женщине предстоит выносить беременность, и здоровье ребенка во многом зависит от здоровья мамы. С другой стороны, не стоит забывать, что успешность зачатия во многом зависит от папы.

Программа-минимум для будущего папы

Уролог — это самый главный мужской врач. Именно урология занимается большинством тех заболеваний, которые могут приводить к проблемам с зачатием или даже к его полной невозможности. Обследование у уролога должно выявить или исключить эти заболевания. Тщательный расспрос мужчины позволяет сделать выводы о возможном наличии у него каких-либо болезней или предрасположенности к ним. При осмотре уролог обращает внимание на строение наружных половых органов, проверяет размер, форму и состояние яичек, а также проводит ректальное исследование — исследование предстательной железы через задний проход. Далее проводятся несколько анализов, которые дают врачу всю недостающую и необходимую информацию.

Анализ на половые инфекции. Половые инфекции, если они присутствуют в организме мужчины или женщины, могут вызывать воспалительные процессы и заболевания, что влияет и на вероятность зачатия, и на течение беременности. Поэтому обследование на половые инфек?ции при подготовке к зачатию является одним из основных.

Самый точный и популярный метод выявления заболеваний, передающихся половым путем, — это метод ПЦР (полимеразная цепная реакция). Этим методом проверяется соскоб со слизистой уретры у мужчин, и обнаружение ДНК возбудителя является положительным результатом анализа. Как правило, необходимо получить информацию о нескольких бактериях и вирусах. Бактерии — хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, и гарднереллы, вирусы — вирус герпеса, цитомегаловирус, вирус Эпштейн-Барра. Также стоит сделать анализ на токсоплазму.

Обнаружение в исследуемом материале ДНК любого из перечисленных возбудителей говорит о соответствующем заболевании и чаще всего требует лечения. При этом, как правило, лечение должно касаться обоих партнеров, Обследование мужчины и женщины проводится независимо: если какое-то заболевание не выявлено у одного партнера, это не значит, что не нужно искать его у второго. Если у мужчины выявлена та или иная инфекция, а у женщины нет, то необходимость лечения женщины в каждом случае обсуждается индивидуально — в зависимости от наличия какой-либо другой инфекционно-воспалительной патологии у женщины.

Обычно перед анализом методом ПЦР рекомендуется сделать провокацию — предпринять меры, способствующие обострению заболевания. Провокация может быть алиментарной (пищевой) или лекарственной. Пищевая провокация является самой простой и чаще всего самой приятной во всей этой части диагностики: мужчине предлагается принять небольшое количество острой или соленой пищи и алкоголя накануне обследования. Лекарственную провокацию проводит врач, существуют разные методы. На сегодняшний день ПЦР является самым точным методом обследования, точность положительного результата достигает 97%.

Программа-максимум

Это более широкий список обследований; они позволят выявить такую патологию, которая прямо может не влиять на возможность зачатия, но может привести к тем или иным проблемам в будущем и помешать возможности полноценного отцовства.

Спермограмма является основным методом, свидетельствующим о возможности зачатия. Спермограмма — это исследование спермы мужчины под микроскопом. Этот анализ дает представление о концентрации, количестве, подвижности и строении сперматозоидов, что позволяет сделать выводы о способности мужчины к зачатию и о вероятности зачатия естественным путем. Также ряд дополнительных показателей дает представление о функционировании яичек, предстательной железы и ряда мелких половых желез, что также может оказаться полезным при определении причины отклонений от нормы основных показателей. Если у мужчины диагностировано бесплодие, по показателям спермограммы можно сделать вывод о форме бесплодия, определиться с тактикой его лечения и дать прогноз по поводу его эффективности.

Этот анализ требует определенной подготовки. В течение нескольких дней до анализа, минимум 3-4, мужчина не должен употреблять алкоголь, нар-котические препараты (к ним можно отнести энергетические напитки, а так-же ряд снотворных и обезболивающих препаратов), лучше исключить в эти дни любые лекарства, а также острую или пряную пищу. Также мужчина не должен сильно переохлаждаться, равно как и, наоборот, перегреваться, не должен подвергаться сильным стрессам, чрезмерным физическим нагрузкам, воздействию каких-либо излучений. И помимо всего перечисленного, в течение 3-4 дней до анализа необходимо половое воздержание.

Материал для проведения спермограммы — сперма, получается мужчиной путем мастурбации. Некоторые лаборатории принимают презервативы с содержащейся в них спермой, однако смазка, которой покрыты все презервативы, оказывает влияние на показатели спермограммы, поэтому прибегать к этому пути не стоит. Технически выполнение спермограммы имеет только одну сложность. Между получением материала и выполнением анализа в лаборатории должно пройти не более 3 часов. Если по каким-либо причинам исследование проведено позднее, его результаты не могут считаться объективными. В идеале материал для спермограммы должен быть получен непосредственно в лаборатории или в медицинском учреждении, где будет проводиться исследование. Но в условиях нашей действительности чаще всего пациенты получают материал дома в специальную одноразовую тару и быстро доставляют его в лабораторию. Очень удобно, когда лаборатория оборудована специальными комнатами для получения спермы.

При наличии каких-либо отклонений в основных показателях спермограммы первое, что рекомендуется сделать, — это повторить анализ через 2 недели с соблюдением всех вышеперечисленных условий. Только на основании результатов выполненных таким образом 2-3 спермограмм можно делать выводы о заболевании или бесплодии.

Исследования секрета предстательной железы. При выявлении урологом во время осмотра каких-либо отклонений в структуре предстательной железы или при наличии у мужчины симптомов, позволяющих заподозрить проблемы с простатой (боли в промежности, неприятные ощущения при мочеиспускании, частые позывы в туалет и т.д.), необходимо проведение ряда анализов секрета предстательной железы. Секрет железы выделяется из уретры во время массажа, собирается в пробирку или на стеклышко и доставляется в лабораторию. Обычно это микроскопия и посев секрета простаты. Микроскопия секрета этой железы дает информацию о наличии или отсутствии воспалительного процесса в железе, а также о ее функционировании. Посев секрета позволяет выявить бактерии, которые находятся в железе и могут вызывать ее воспаление. Эта информация незаменима при назначении лечения по поводу острого или хронического , потому что позволяет подобрать адекватное и эффективное лечение именно той формы заболевания, которая имеет место в данном случае. Аналогом посева секрета предстательной железы является посев спермы.

Терапевт занимается обследованием и лечением заболеваний, связанных с разными органами человеческого организма. Осмотр в совокупности с рядом анализов позволит убедиться в отсутствии признаков таких серьезных заболеваний, как бронхиальная астма, гипертония, вегетососудистая дистония, обострения различных хронических воспалительных процессов. Непосредственного влияния на зачатие эти заболевания, скорее всего, не окажут, но предрасположенность к большинству из них передается по наследству и иногда может очень сильно повлиять на здоровье ребенка уже начиная с первых дней его жизни. Поэтому обязательно стоит принять во внимание наличие такого заболевания у кого-то из родителей или близких родственников и проконсультироваться с соответствующим специалистом.

Терапевт назначит мужчине следующие обследования.

Общий анализ крови. Это обычный анализ крови из пальца или из вены. При нем подсчитывается количество основных кровяных телец — эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, а также проводится ряд дополнительных измерений. По анализу крови можно определить или предположить очень большое количество разных заболеваний — анемию, пониженную или повышенную свертываемость крови, воспалительный процесс и многие другие. С этого анализа начинается обследование по поводу практически любого заболевания, не стоит пренебрегать им и перед запланированной беременностью.

Общий анализ мочи. Этот анализ позволяет получить общее представление о том, насколько благополучно все обстоит у мужчины с мочеполовой сферой. Количество лейкоцитов в моче говорит о наличии или отсутствии активного воспаления в этой области. Наличие солей свидетельствует о предрасположенности к мочекаменной болезни. Концентрация белка и глюкозы в моче дает представление о функционировании почек. Если выявляются какие-либо отклонения от нормы, это требует обязательной консультации с нефрологом.

Биохимический анализ крови. Для этого анализа кровь берется из вены. В биохимический анализ крови входит проверка большого ряда показателей крови, которые отражают работу разных органов и систем — печени, поджелудочной железы, селезенки, почек и др. Очень часто этот анализ может выявить нарушение в работе органа еще до того, как появились первые симптомы. Например, одним из важных показателей является уровень глюкозы в крови. Резкое повышение этого показателя происходит при сахарном диабете.

Анализ на определение группы крови и резус-фактора. Для этого анализа также берется кровь из вены. Часто его делают одновременно с биохимическим анализом крови. В принципе, этот анализ делать не обязательно, если мужчина точно знает свою группу крови и резус-фактор, или, например, если в его паспорте стоит такая отметка. Но чаще всего делать анализ все же приходится. Знание группы крови родителей позволяет дать прогноз относительно группы крови ребенка. Это, конечно, полезно, но все же представляет скорее академический интерес. А вот знание резус-фактора обоих родителей необходимо из самых практических соображений. Положительный резус-фактор у ребенка, который он может унаследовать от отца, при отрицательном резус-факторе у женщины может привести к развитию так называемого , который может при ряде других неблагоприятных факторов отразиться на течении беременности и привести к ее самопроизвольному прерыванию. Если у папы резус-фактор отрицательный, то проблем не будет. Проявления резус-конфликта можно сгладить или полностью предотвратить, но только если врач, занимающийся ведением беременности, будет заранее к этому готов.

Анализы крови на ВИЧ, реакцию Вассермана, гепатиты В и С. Практически только таким путем можно выявить у человека соответствующие заболевания — СПИД, сифилис, гепатиты, до появления их выраженной симптоматики. Вы?явление любого из этих заболеваний столь серьезно влияет на всю дальнейшую жизнь человека, что о зачатии в ближайшее время, как правило, речь уже не идет. Если пара в такой ситуации продолжает планировать беременность, в этом нет ничего невозможного, но беременность должна обязательно проходить под наблюдением соответствующего специалиста. Кроме того, возможна ситуация, при которой один из партнеров инфицирован, а другой еще нет. Ситуация, когда будущая мама не инфицирована, для плода не представляет опасности вообще, но, к сожалению, она маловероятна.

Анализ крови на гормоны. Этот анализ показывает активность работы различных эндокринных желез. В первую очередь, конечно, в нашей ситуации представляет интерес уровень полового гормона тестостерона. Его недостаток может приводить к серьезным последствиям вплоть до беспло?дия, но и переизбыток тоже вызывает развитие достаточно неприятных проблем. Другие гормоны (например инсулин, гонадотропные гормоны) также могут повлиять на вероятность зачатия.

ЭКГ. Электрокардиограмму можно рекомендовать сделать всем мужчинам в возрасте старше 40 лет, а также мужчинам, страдающим повышенным артериальным давлением, головными болями, имеющим различные сердечно-сосудистые заболевания, страдающим излишним весом или имеющим вредные привычки (курение и употребление большого количества алкоголя). При обнаружении каких-либо отклонений от нормы потребуется консультация кардиолога и дополнительное обследование.

Семейные пары, принявшие решение завести ребёнка, должны отнестись к зачатию со всей серьёзностью. Течение беременности, успешное вынашивание и рождение здорового малыша напрямую зависит от здоровья его родителей, поэтому маме и папе следует тщательно подготовиться к предстоящей беременности. Для женщины это означает пройти всевозможные обследования, сдать анализы, если нужно, пройти лечение. А что означает подготовка мужчины к зачатию ребёнка? Так ли она важна?

Зачем партнёру готовиться к зачатию?

К сожалению, не все мужчины осознают важность личного участия при подготовке к зачатию, а ведь от этого зачастую зависит не только то, как скоро пара увидит долгожданные две полоски на тесте, но и здоровье будущего ребёнка. Наличие скрытых инфекций у партнёра может привести к инфицированию женщины, а значит, во время беременности могут возникнуть осложнения, а иногда и .

Многие наследственные заболевания в большинстве случаев протекают незаметно, так что партнёр даже не знает об их существовании до определённого момента. Есть риск, что малыш унаследует их от отца, поэтому имеет смысл заранее пройти .

Иногда результатом неподготовленности партнёра при планировании беременности является длительное ожидание оплодотворения. О чём идёт речь? Сперматозоиды под влиянием вредных привычек и неправильного питания становятся менее подвижными, вялыми, вследствие чего они почти не способны достичь своей цели - оплодотворить яйцеклетку. В тщетных попытках зачать ребёнка могут пройти месяцы, хотя можно всё изменить, если мужчина осознает важность собственного участия в подготовке к беременности жены. Для того чтобы выяснить, что стало причиной неудачных попыток зачать малыша мужчине стоит обсудить с андрологом необходимость , целью которой является оценка способности спермы к оплодотворению.

Общая оценка состояния здоровья партнёра

Перед зачатием ребёнка мужчине рекомендуется пройти общий осмотр у врача-терапевта, который направит его на флюорографию, попросит сдать мочу и общий анализ крови. На основании этих исследований врач оценит состояние здоровья молодого человека. Если будут обнаружены какие-либо отклонения от нормы и выявлены заболевания, мужчина сможет начать лечение.

Ещё один специалист, к которому нужно попасть на приём мужчине, - это уролог. Он произведёт внешний осмотр и возьмёт анализ на наличие половых инфекций - хламидий, гарднереллы, трихомонады. Эти бактерии передаются половым путём, так что их выявление у мужчины говорит о том, что его партнёрша также заражена. В таком случае паре нужно сначала пройти курс лечения антибиотиками, а только через три месяца после его окончания, сдав повторный анализ, можно начинать попытки зачать малыша. Игнорировать подобные заболевания ни в коем случае нельзя. Они могут привести к серьёзным патологиям развития плода.

Необходимым условием является и сдача крови для выявления заболеваний, передающихся по наследству - это СПИД, сифилис, гепатит В и С. После получения результатов исследования, а также подробного рассмотрения анамнеза пациента, врач делает заключение - может ли он в данный момент иметь здоровых детей.

Что молодой человек может сделать сам?

Как мужчине готовиться к зачатию самостоятельно? Что должен сделать будущий папа помимо прохождения медицинского обследования? Главной заботой мужчины перед зачатием становится повышение качества его спермы. На этот показатель влияют многие факторы. Давайте рассмотрим их подробнее.

• Стрессы и усталость уменьшают созревание сперматозоидов и снижают их активность. Молодому человеку следует хорошо высыпаться, а в отношениях с окружающими достичь гармонии.
• Вредные привычки - курение и алкоголизм также оказывают отрицательное влияние на сперму. Стоит отказаться от них не позднее, чем за три месяца до планируемой даты зачатия.
• Поддержание оптимальной температуры в паховой области - ещё одно условие для успешного зачатия. В этот период лучше отказаться от посещения сауны, не стоит пользоваться функцией подогрева сидения в автомобиле.
• Ухудшение кровообращения в яичках перед зачатием недопустимо. Если вы любите носить узкие джинсы или слишком тесное бельё, временно откажитесь от этой привычки, иначе это скажется на выработке и качестве спермы.

Витамины перед зачатием для мужчин

Принимая витамины для мужчин перед зачатием, вы заботитесь не только о своём здоровье, но и о будущем поколении. Врачи давно пришли к выводу, что оба партнёра должны принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы зачать и родить здорового ребёнка. Знаете ли вы, что цинк и витамин Е играет огромную роль при выработке спермы, а левокарнитин, витамин В11, увеличивает подвижность сперматозоидов? Важным веществом является и фолиевая кислота для мужчин для зачатия. Она - прекрасный помощник в борьбе с бесплодием.

Принимая все необходимые меры для успешного зачатия, мужчина может внести огромный вклад в планирование семьи. Благодаря таким действиям его супруга может быть уверена, что выносит и родит здорового малыша. Личное участие мужчины в подготовке к зачатию поможет партнёрам ещё больше сблизиться. Как же много радости испытает молодая счастливая пара, увидев заветные две полоски на тесте!

Сегодня мы поговорим о том, что нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, а от каких продуктов лучше отказаться. О том, что в период планирования беременности будущей маме нужно пересмотреть свое питание знают все. Но многие забывают, что в процессе зачатия участвуют двое партнеров, а значит и будущий папа тоже должен питаться иначе.

Что нужно есть мужчине перед зачатием: полезные и вредные продукты

Правильное питание при планировании беременности вдвойне важно, так как все вредное, что мы употребляем, отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье и развитии будущего ребенка. Чтобы родился здоровый малыш, а зачатие не заставило себя долго ждать, за несколько месяцев перед зачатием, мужчине нужно есть следующие продукты:

1. Продукты богатые селеном, а именно мясо (нежирное), рыбу, пшено, говяжью печень. Дело в том, что недостаток селена негативно сказывается на мужском организме и часто причина мужского бесплодия кроется именно в нехватке этого вещества.
2. Мужчине перед зачатием необходимо есть продукты богатые цинком, так как они положительно влияют на качество сперматозоидов. Именно цинк повышает жизнестойкость сперматозоидов, а также, ускоряет и увеличивает их производительность. Цинк можно принимать как в виде биодобавки, но гораздо лучше получать цинк из продуктов. Цинком богаты: рыба, морепродукты (в особенности, мидии и устрицы), шпинат, грибы, спаржа, а также, бобовые. При планировании зачатия обязательно увеличьте количество данных продуктов в своем рационе.
3. Продукты богатые витаминами нужно есть мужчине перед зачатием. Именно поэтому заменяем привычные сладости – фруктами, а тяжелый гарнир в виде очищенного риса – свежими овощами. Дело в том, что быстрые углеводы, такие как белый хлеб, сладости, очень быстро усваиваются и при этом оказывают влияние на сперму, изменяя ее состав, и в далеко не лучшую сторону. А фрукты и овощи, напротив, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, улучшая как ваше общее самочувствие, так качество и подвижность сперматозоидов.
4. Продукты богатые фолиевой кислотой нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, так как фолиевая кислота восстанавливает нормальную выработку сперматозоидов и регулирует ее. Если мужчина в течение 3 месяцев перед планированием зачатия будет употреблять большое количество продуктов богатых фолиевой кислотой, или пить ее в витаминах, то жизнеспособность сперматозоидов увеличится, так же как и шансы на скорое зачатие.
5. Перед зачатием мужчине нужно есть максимально натуральные продукты. Пусть это будет мясо, рыба, овощи, фрукты, злаковые, молочные продукты. А вот разнообразные искусственные добавки, ароматизаторы, красители, консерванты, ГМО, и прочее, следует исключить. Так как эти вещества негативно влияют на здоровье и развитие будущего ребенка. Наибольшее число вредных веществ содержится в копченостях, сладостях, колбасах, полуфабрикатах, сладких газированных напитках.
6. Перед зачатием мужчине нужно не только есть правильные и полезные продукты, но и пересмотреть напитки. Лучше всего пить достаточное количество жидкости, от 2 до 3 литров в день, в зависимости от веса. При этом, лучшими напитками являются чистая вода, свежевыжатые соки, можно разбавленные водой, травяные чаи. А вот кофе, черный чай, сладкие газированные напитки лучше исключить.
7. И, конечно же, если мужчина хочет знать, что нужно есть перед зачатием, то он готов к некоторым ограничениям. Если вы планируете ребенка, не стоит употреблять алкоголь, даже легкое пиво, выпитое в большом количестве, может нанести серьезный вред. Поэтому перед планированием ребенка следует отказаться от спиртного.

Итак, мы рассказали, что нужно есть мужчине перед зачатием, а какие продукты употреблять не следует. Как вы видите, ограничения не слишком суровые, и такую диету может держать каждый мужчина, желающий стать отцом здорового малыша.